Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна. Какую подушку выбрать

Существует довольно много рекомендаций по выбору подушек и, казалось бы, следуя им правильно выбрать подушку очень легко.

Решая, какую подушку выбрать, следует обратить внимание на изделия, которые пропускают воздух и активно «дышат», сохраняют приобретенное тепло, исключено появление плесени и микроорганизмов-паразитов.

Хорошая подушка не должна терять форму в результате многократных стирок в стиральной машине и вручную, не впитывает посторонних запахов и не вызывает кашля или аллергии.

И все же выбрать подушку для сна преимущественно рекомендуется с учетом индивидуальных пожеланий. Не следует покупать одинаковые подушки для всей семьи. Кому-то понравится подушка помягче, а кто-то предпочитает спать на жесткой. Очень высокая подушка может вызвать боль в шее или в спине, да и слишком низкая не позволит полноценно отдохнуть и выспаться. Кстати, о том, что подушка низкая может свидетельствовать желание подложить руку под щеку.

Перед тем как выбрать подушку обратите внимание не только на ткань и наполнитель. Следует осмотреть шов, который должен быть прочным и мелким, не позволяющим наполнителю «выбраться» наружу. Шов также можно испытать на прочность. Согласитесь, будет неприятно, когда шов разойдется, и наполнитель окажется на постели.

Выбор подушки зависит и от привычной позы, в которой вы предпочитаете спать. Спите на боку – вам нужна высокая подушка. Низкая подушка подойдет для любителей поспать на спине или на животе. Высокая подушка обеспечит отдых позвоночнику широкоплечих персон, а также, если матрас мягкий.

Если матрас жесткий, лучше выбрать ортопедическую подушку, как лучшее средство для профилактики остеохондроза. Особая форма таких подушек способствует лечению шейных позвонков, позволяет полностью расслабиться мышцам шеи, груди и спины.

Поза во время сна также влияет на уровень жесткости подушки. Мягкая является оптимальным вариантом для сна на животе, жесткая – на боку. Если вы предпочитаете спать на спине, то изделие средней жесткости не приведет к перенапряжению мышц спины и шеи. Преимущественно уровень жесткости подушки определяется материалом и свойствами наполнителя.

Следует обратить внимание на качество наполнителя, так как некоторые из материалов со временем могут скатываться и слеживаться. Приобретя, казалось бы, вполне подходящую подушку, через некоторое время вы станете замечать ее недостатки.

В настоящее время подушки выпускаются длиной 40 – 80 сантиметров, шириной 30 – 50 сантиметров. Хотя можно при необходимости отыскать и изделия нестандартной ширины и длины. Главное, по длине подушка не должна быть больше ширины матраса. По высоте подушку следует подбирать по ширине плеча.

Из множества круглых, квадратных, треугольных и прямоугольных подушек следует выбирать продолговатые или квадратные изделия, которые как показывает опыт, лучше всего поддерживают голову во сне, способны обеспечить правильное у оптимальное положение шейных позвонков во время сна.

Существует мнение, что треть жизни человек проводит во сне. Не забывайте об этом, выбирая подушку.
 

1