Как выбрать подушки для сна из гречихи (гречневой шелухи), бамбука, латекса, из лебяжьего пуха

Подушка – важная составляющая здорового и полноценного сна. Поэтому ее выбору следует уделять большое внимание. Отправными точками для покупки должны быть комфорт и правильное положение позвоночника в период сна. От этого зависит качество сна, самочувствие в течение всего дня и, конечно, здоровье человека. Давайте рассмотрим, как выбрать подушки для сна.

Существует несколько видов подушек.

Перьевые подушки. Самый распространенный тип, но и самый вредный. Во влажном помещении такая подушка становится тяжелой. Причем в перьях часто появляются паразиты и вредные микроорганизмы, что может вызвать аллергию. Поэтому такие подушки нужно часто просушивать и менять.

Менее распространены подушки из лебяжьего пуха. Правда, собрать натуральный пух с живого лебедя невозможно, а убить придется не один десяток (для одной подушки). Поэтому изделий из натурального пуха очень мало.

В большинстве случаев производителями используется искусственный лебяжий пух – высокосиликонизированное полиэфирное микроволокно, скрученное по спирали и обработанное силиконом. Такие подушки мягкие, упругие, легкие и хорошо повторяют форму головы и шеи. Наполнитель в них не сбивается в комки.

Так как волокно в подушках искусственное, в них не могут появиться болезнетворные микроорганизмы. Такие подушки не вызывают аллергию, легко стираются и быстро высыхают. Тем не менее, они не впитывают влагу и электризуются. Поэтому у людей с повышенным потоотделением может наступить перегрев головы.

Синтепоновые подушки считаются экологически чистыми. Они достаточно мягки и упруги. В них не появятся клещи и гниль, поэтому аллергические реакции исключены. Но синтепон со временем сваливается.

Одна из самых безопасных для здоровья – подушка из гречихи. Наполнитель хорошо пропускает воздух и отличается гигроскопичностью. Поэтому голова не будет потеть и перегреваться. Подушка из гречневой шелухи повторяет форму головы и шеи, поэтому позвоночник во время сна не деформируется. Но при каждом движении гречневая лузга пересыпается и «шумит», что будет беспокоить людей, которые чутко спят.

Подушки из бамбука рекомендуются людям, которые страдают аллергией. Появление в наполнителе пылевых клещей исключено. Такая подушка очень упругая, что обеспечивает ортопедический эффект.

Еще одни подушки полезны для здоровья – подушки из латекса. Они повторяют изгибы позвоночника во время сна и предотвращают его деформацию. Такие подушки служат очень долго и не вызывают аллергию. Латекс не гигроскопичен, но вентиляция обеспечивается благодаря множеству маленьких дырочек, а постель всегда остается сухой.

Ватные подушки не вызывают аллергию, хорошо впитывают влагу и повторяют форму головы и шеи. Но вата недолго служит: она быстро сваливается. Такие подушки нельзя постирать, а менять их приходится очень часто.

Подушки из натуральной овечьей шерсти очень мягкие, легкие и теплые. Они хорошо вентилируются. Известны также целебные свойства шерсти: она полезна для мышц и суставов, помогает справиться с ревматическими болями. Но натуральный наполнитель может вызвать аллергическую реакцию.

Шелковая подушка. Наполнитель – тончайшие нити шелка. Такая подушка упруга и гипоаллергенна, полезна для позвоночника и кожи. Но очень дорого стоит.

Классическая подушка для сна имеет квадратную или прямоугольную форму. Ортопедические – форму валика или выемки для головы. Мнения специалистов по поводу ортопедических подушек расходятся. Одни считают, что спать на них ночью нельзя, можно некоторое время отдохнуть или почитать. Другие утверждают, что такие подушки идеально подходят для ночного сна. Но все зависит от качества конкретной подушки. Ведь ее ортопедические свойства определяются не только формой, но и наполнителем.

При покупке обращайте внимание на высоту подушки. Оптимально – 10-14 см. Чтобы подобрать высоту индивидуально, померяйте ширину плеча. Это и будет высота подушки.

Разным людям необходимы подушки, разные по жесткости. Любителям спать на боку подойдут жесткие подушки, обеспечивающие опору для головы и шеи. Предпочитаете спать на спине – покупайте подушки средней жесткости. Мягкие подушки больше подходят тем, кто спит на животе.
 

1